意識的に日々を育む -日常の対話のワーク- -

日々の暮らしを整えてゆくうえで、Love Smart Cardsがとても役にたちます。今日はそんなワークをご紹介します。

自分自身とつながるための静かな空間を用意します。

そして、カードをめくりながら、以下の問いを自分自身に問いかけます。

・今日の終わりに、どんな気持ちでいたいですか？（青の感情のカードを選びます）

・どんな気持ちになってしまいそうという心配がありますか？（灰色の感情のカードを選びます）

・そのグレーのカードで選んだ感情の奥には、本当はどんな大切なこと（満たしたいニーズ）がありそうですか？（緑のカードを選びます）

・そのニーズを満たしていくために、今日いちにち、意識を向けて育みたい個性はなんですか？（ピンクのカードを選びます）

一日の終わりに、あらためて選んだカードの言葉を見つめ直して、振り返ってみてください。

・今、どんな気持ちが湧いてきますか？

・感謝したいことはどんなことですか？

・十分大切にできなかったなと気づいたことはありますか？もしあるならば、そこに意識を向けると、どんな気持ちが湧いてきますか？

（身体感覚ともつながりながら対話するとより一層深まります）

年の初めに、こんなワークもオススメです！

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