愛する息子と、心のつながりを取り戻せたら・・・。
Love Smart Cardsは、そんな想いをもった一人の女性（ Katrina Vaillancourtさん）によって誕生しました。
そんなカトリーナさんの体験を綴った「Ignite Love」という本に掲載されたストーリーをご紹介します（DeepL翻訳）。
タイトル：「愛ならどうする？」
個人的な意図：
私の願いは、あなたの心の内側から愛の持つ潜在能力を最大限に引き出すことです。この物語が、愛の「自由な流れ」を妨げる障壁を解消し、あなたが成長し、あらゆる人間関係において調和と充実感を生み出す力を与えてくれることを願っています。
ストーリーのタイトル： 愛は輝く
「最初のポイントを獲得してみない？」 私は、私が作ったばかりの新しい感情的知性のゲームが、私たち親子の関係を再構築してくれるかもしれないと期待して、9歳の息子に尋ねました。私の期待は、私に怒鳴る傾向のある息子を、私たち両方に役立つ新しいパターンへと移行させることでした。
非暴力コミュニケーション（NVC）による調停で共同親権の取り決めを成功裏に回復してから、まだ6か月しか経っていませんでした。それだけでも、予想外で奇跡的とも思える勝利でした。息子の父親は、私が親権を少しでも取り戻すことよりも、乳母を雇う方が望ましいと以前に判断していました。しかし、3時間にわたる調停で、私はついに私たちの親としての意見の相違を解決することができ、平日の親権が再び確立されたことに安堵しました。私は、息子との正当な関係を取り戻すには裁判所に持ち込むしかないと思い、解決の望みはほとんどないまま調停に臨みましたが、まるで奇跡が起こったかのような気持ちでその場を後にしました。
5年間にわたって月に1度か2度しか息子に会うことができなかった後、息子と再び一緒に暮らせば心の傷も癒え、生活も改善するだろうと思っていました。しかし、お互いの日常生活に再び戻っていくという、より暗い現実を目の当たりにして落胆しました。
離れていた期間は、息子にも私と同じくらい大きな負担をかけていました。ほぼ毎日、息子は私の足に絡みつき、30分ほど声を限りに「嫌いだ！嫌いだ！お父さんと暮らしたい！」と叫びました。私は涙を流し、身体を震わせ、なんとか自分を奮い立たせようと必死でした。時には感覚が麻痺することもありました。苦痛に満ちた6か月間でした。私はこの辛く惨めなパターンを変える方法を見つけなければなりませんでした。
私は、一般的な方法と思われるしつけの手段を否定していました。私は、彼の声に合わせたり、彼より大きな声を出すことは絶対にしないと決意していました。私は、彼にとって大切なものを脅かしたり、彼の行動に対する結果を警告したりすることはしませんでした。また、お尻を叩くなどの体罰は完全に論外でした。私は、権力や支配に基づく権威を一切用いずに子供を育てるという信念を強く持っています。それでも、私の手持ちのカードはどれも役に立ちませんでした。やめるよう懇願したり、道理を説いたり、ルームメイトに助けを求めたり、友人たちにアドバイスを求めたり、泣き崩れたり… 私はこれらすべて、そしてそれ以上のことを試してみましたが、すべて無駄でした。
しかし、今日は違いました。新しいことを試してみたところ、私の安堵を誘うように、息子が「はい」と答えました。ポイントと引き換えに、初めての「カードゲーム」をしようという私の誘いに応じたのです。100ポイントに達したら、息子の好きなビデオゲームを買ってあげることにしました。
このゲームのアイデアは、ひらめきのように突然浮かんだものでした。私の祈りに応えてくれたのです。NVCの原則は、親権調停において大きな違いをもたらしました。それがうまくいったのであれば、ここでもうまくいくかもしれません。
私が開発したゲームには4組のカードがあります。3組のカードはNVCの教えに基づいています。最初のカードは「普遍的な願い」と呼ばれています。各カードには、非暴力コミュニケーションセンターの創設者であるマーシャル・ローゼンバーグ博士が、人生で下すあらゆる選択の主な原動力として特定したニーズ、願い、価値観、あるいは欲求が示されています。2つ目のセットは「満たされた願望と結びついた感情」です。このセットには、ニーズが十分に満たされたときに経験する感情が含まれています。そして、「満たされない願望と結びついた感情」があります。これは、ニーズが満たされないときに感じる感情です。
4つ目のセットは「Character Strength（個性）」カードで、これは精神的な教えに由来するものです。「私たちは愛することを学ぶためにこの世に存在している」という教えです。これらの性格の長所は、私たちの潜在能力を示す道標のようなものであり、思考、言葉、行動を通して輝くことのできる愛の側面です。忍耐は試練に直面したときにのみ育まれます。許し、親切、寛大、謙虚、創造性、そしてその他の性格の資質についても同じことが言えます。
人生で乗り越えてきた最も困難な試練を振り返り、このカードをめくってみると、その試練を乗り越えた結果、自分の長所がどれほど成長したかがすぐにわかります。この教えのおかげで、人生で起こり得るどんな試練や苦難も、より良い自分へと成長する機会であることを思い出すことができました。この視点により、困難は自己成長の冒険へと変わりました。この種のエンパワーメントは、現在「ポジティブ心理学」と呼ばれており、私が自分自身に身につけさせ、息子に身につけさせたいと願っていた、もうひとつの「心の知能指数」スキルセットでした。
新しいカードセットを手に、息子との「契約」を交わし、私はこれに挑戦する準備ができていました。
最初の機会が訪れるのにそう時間はかかりませんでした。夕食の時間になり、息子の友達にそろそろ帰る時間だと告げました。この決定に不満を抱いた息子は、友達たちに居残るよう私に頼み、私が意地悪で不公平だと言い、私のことが嫌いだと言いました。友達たちが帰った後、息子はいつもの不満げな表情で私のほうに歩いてきました。私はこれから何が起こるのかを理解していました。息子は私の足に絡みつき、また私に叫び散らすつもりなのだろうと想像しました。
「最初のポイントを獲得したい？」と私は息子に尋ねました。「いいよ！」と息子は即座に答え、私の隣に座りました。
灰色のEmotionsカードを手に取ると、私は「最初のポイントは、このカードを使ってあなたがどんな気持ちなのか当ててみようと思う。当て終わったら、私が正解を当てたか外したかを教えてね」と言いました。
私は「退屈」「焦り」「悲しみ」「孤独」「失望」「フラストレーション」と、推測したものを表向きに並べました。他のカードは脇に置きました。息子はカードを見て、「うん。今の気持ちはそれだよ」と言いました。
「ありがとう」と私は励まされた気持ちで言いました。「もう1ポイント獲得したい？」と聞くと、彼はうなずいて私に身を寄せ、次に何が起こるのかを聞こうとしていました。
「次のポイントでは、このカードを見て、あなたが欲しいものを当ててみようと思うの」と私は言いました。そして、緑色のカードセットを手に取り、「私が選んだカードを見て、私が正解かどうか教えてくれる？」と尋ねました。
私は「楽しみ」「遊び」「友情」「つながり」「選択」「公平性」という言葉を並べました。彼はまたも私の推測が正しかったことを認めました。「もう1ポイント獲得しますか？」と私が尋ねると、彼はもっと欲しいと言いました。私は興奮が高まりました。彼は積極的に取り組んでおり、私は用心深く希望を抱き始めました。
次の2枚のカードについては、まず灰色の「感情」のカードのセットを彼に渡し、次に緑色の「ニーズ」のセットを渡して、私が感じていることと、私が望んでいることを当ててもらうように頼みました。
最初から彼が正解を言い当てるとは思っていませんでした。私は彼の後ろに座り、彼がカードを分類する様子を見守りました。「すごい！うまくいっている！」 私は心の静寂の中で叫びました。「悲しい」、「疲れた」、「ストレス」、「不快」、「イライラ」など、私の感情を正確に言い当てているのを見て、心が張り裂けそうでした。次に私のニーズ/願望を示すカードが引かれました。「安らぎ」、「協力」、「尊敬」、「平和」、「喜び」、「温かさ」、「休息」、「愛」です。
息子のカードが私の現実を理解していることが示されたとき、私は静かな涙で頬を濡らしました。それは、私がそれまで数日、数週間、数ヶ月の間経験してきた叫び声とは対照的でした。息子が作業を終えると、彼は私の方を向いて、自分の推測が私の状況に当てはまるかどうか尋ねました。私の顔を涙が伝っているのを見て、彼は「ママ、大丈夫？」と尋ねました。
「うん！」と私は答えました。涙がさらに溢れました。 私たちの視線と心のつながりの甘美さを感じながら、私は「私の気持ちを理解してくれて本当にありがとう」と伝えました。
「ママ、愛してるよ！」と彼は答えました。彼は私を抱きしめ、何年も彼から受けたことのないほど長く、温かいハグをしてくれました。
驚いたことに、その夜から奇声を発することはなくなったのです。 現在、息子は22歳で大学生です。 それ以来、カードを使って問題を解決する必要があったのは2回だけです。 私たちは、感情的知性、感謝の気持ち、そして問題解決能力を育むために、多くの「ゲーム」を考案しました。そして、私たちがとても大切にしている愛の絆を深めることができました。
この転機は、私の世界を揺るがしました。NVCの初心者だった私は、カードの助けを借りて一夜にして成功を収めていたのです。そして、それは問題の細部に深く立ち入ることによって起こったわけではありません。「正しい」と「間違っている」、「適切」と「不適切」、「公平」と「不公平」、「敬意を表する」と「敬意を欠く」といった話は一切ありませんでした。代わりに、私たちはただお互いの感情やニーズを明らかにし、それぞれが自分の意見が聞いてもらえ、理解され、愛されていると感じました。それだけで十分だったのです。
これらのカードゲームの恩恵は多岐にわたりました。私たちは、より大きな感謝と関わり、より少ない葛藤、そしてより多くの愛を経験しただけでなく、自己否定的な型にはまった行動様式が溶け去り、新しい生命を肯定する行動に置き換わっていきました。私たちは二人とも長い道のりを歩んできたのです。
私は生涯を通じて、誰に対しても「ノー」と言えず、自分の欲求よりも他人の欲求を優先させる「人に気に入られようとする人」でした。そのパターンが蓄積した憤りは、最終的には抑えきれなくなり、制御できない怒りの爆発となって噴き出し、涙と被害者意識が続きました。 しかし、自分のニーズに気づき、周囲の人々を思いやるように自分自身を大切にすることで、憤りを減らすことができると理解するにつれ、そのようなエピソードは消えていきました。 自分自身や他人を批判的に見るという本能は、私たちは皆、同じ根本的なニーズによって動機付けられているという、より深く思いやりのある理解に置き換わりました。この新たな理解は、私に深い安堵感をもたらしました。他人の選択に対して批判的な気持ちになるのは、その人の戦略が自分のニーズを満たしていないからだと気づいたのです。しかし、その人の戦略の根底にあるニーズを理解することができれば、その人に対して思いやりを感じることができ、お互いにとってうまくいく解決策を見つけるための交渉を導くことができるのです。批判的で判断的な思考パターンを、こうした新しいやり方に置き換えることで、私は自分自身を同等に大切にしながら、思いやり、愛情、思いやりを持つ能力を高めることができました。
この発見を地域社会の人々と共有したいという思いが湧き上がりました。友人たちとカードゲームで遊んだところ、友人たちは私にカードセットを作ってほしいと頼んできました。私は親が子供たちと再び愛情のある関係を築けるよう手助けし、兄弟が協力して対立を解決できるようサポートしました。恋人たちや教師、カウンセラー、セラピストもこのカードに惹きつけられました。彼らの熱意に後押しされ、私はこのゲーム「Love Smart Cards™（ラブ・スマート・カード）」を商品化しました。それ以来、米国、カナダ、日本において約2,000セットのカードを販売し、現在は中国語への翻訳を進めています。これは当初の計画にはまったくなかったことです。人生には、時に当初の想像とは異なる計画が存在します。それは「魂の暗夜」から蓮の花を咲かせるものであり、また、不死鳥が灰から蘇るように、後に美しい何かが生まれるための肥沃な土壌でもあります。
その困難な時期以来、私の人生経験は変化し、今では一連の奇跡を生きているような気持ちです。息子と私は、私が望んでいた以上の愛情に満ちた関係を築いています。息子の父親と私は、お互いに調和を見出し、お互いがまったく異なる人間であるという事実をはっきりと認識しています。NVCの教えを実践し、カードを扱うことで、私の人間関係はすべて恩恵を受けています。このギフトを他の人と共有できる機会に恵まれていることを、私はとても幸運に感じています。
「愛し合う」だけでは十分ではないことを学びました。スキルなしの愛は人を傷つける。 それは壊れた結婚となり、最高の友情は悪化し、親と子が互いに疎遠になる。 愛したいと望むだけでは十分ではない。 私たちは、愛と慈しみに沿った思考、会話、行動のスキルを学ばなければならない。 相手の立場に立って、共感し、相手の感情やニーズを理解できるような、賢い愛し方を学ばなければならない。
この旅を経験し、シンプルな解決策を見出した今、私は、誠実な心からの願いを持ち、新しい習慣を身につけるための努力と意欲があれば、どんな人間関係でも飛躍的な進展を遂げることができると確信しています。自分自身と他者に対する真の思いやりのある理解に意識を向けることで、愛への障壁は消え去ります。この目覚めた意識の状態から、愛が溢れ出ます。愛すること、愛されることは、人間の本質です。
あなたの中には無限の愛の可能性が秘められています。どのような状況においても、「愛ならどうするか？」と自問してください。そして、真実を語り、同時に、共感し、思いやりを持ち、他人から受けたいと思うような愛になるという決意にも同じくらい真剣に取り組んでください。これが、内なる愛の力を引き出し、この世での人生経験として愛を創造するために必要なことです。その力はあなたの中にあります。これが、次のレベルに進むための招待状です。愛を賢く使いましょう。
行動ステップ：
• 自己認識を深める。
自分の身体に耳を傾ける。身体に生じる感覚、感情、欲求に気づく。身体にはあなたにとって非常に多くの知恵が詰まっている。身体に耳を傾け、自分の感情と根底にある普遍的な欲求を表現する言葉を見つける方法を学ぶ。この練習をサポートするために、Love Smart Cards™ や言葉のリストを活用する。
• 共感を示す練習を頻繁に行う！
自分の感情やニーズに共鳴する言葉を見つけ、自分自身に共感を示しましょう。また、相手が何を考え、何を必要としているかを推測し、相手に共感を示す練習をしましょう。
• 感謝と賞賛の気持ちを持つ時間を持ちましょう。
誰かと対立したときは、その人の良いところを思い出す時間を持ちましょう。感謝の気持ちは、すべての人にとってポジティブな結果をもたらします。人間関係や人生において、心地よい感情や満たされたニーズに気づきましょう。
• 思いやりを持って理解することを、人間関係における最優先の目標にしましょう。
2人の人間がお互いの視点から問題を完全に理解したとき、ウィンウィンの解決策が生まれます。
• どこに行ってもウィンウィンを生み出すよう、自分自身に挑戦しましょう！
自分が損をしてでも相手が得をするようにしても、やがては腹立たしさを感じ、それが動揺につながることもよくあります。自分が得をするために相手に犠牲を強いるようなことをしていて、相手が自分の周囲で損をしていると感じていると、関係は徐々に崩れていきます。しかし、自分のニーズを満たしながらも周囲のニーズにも気を配るような生き方ができると、人間関係はうまくいき、人生はより楽しくなります。忍耐と努力が必要ですが、その価値は十分にあります。
• つながりを損なう習慣を認識し、つながりを深める習慣に置き換える。
www.LoveSmartCards.comから「7つの調整」をダウンロードして、分離を生み出す習慣とつながりを生み出す習慣について詳しく学び、新しい生活に役立つ習慣を作るために性格の長所を理解しましょう。
愛する力はあなたの中にあり、あなたが関わるすべてのやりとりは輝くチャンスなのです。愛をもって輝きましょう！
